Año nuevo, (super)cerebro nuevo.
Termino el 2014 leyendo “Supercerebro” de Deepak Chopra y Rudolph E. Tanzi.
Deepak Chopra es un médico especializado en medicina general y endocrinología y autor de más de 65 libros, muchos de ellos entre los más vendidos según el New York Times. Rudolph Tanzi es profesor Neurología en la Harvard University Medical School, director de las unidades de Genética y Envejecimiento en el Hospital General de Massachusetts y autor de “Decoding Darkness: The Search for the Genetic Causes of Alzheimer’s Disease”. El Dr. Tanzi investiga las bases moleculares y genéticas de la enfermedad neuronal desde 1980.
En Supercerebro los doctores Chopra y Tanzi muestran formas de aumentar la capacidad del cerebro convencidos de las enormes posibilidades de evolución y adaptación de este órgano. Para ello, en la parte inicial del libro explican algunos aspectos básicos del funcionamiento del cerebro y analizan la relación cerebro-mente así como los descubrimientos actuales sobre la memoria y el aprendizaje.
Las tesis de «Supercerebro» se basan en la convicción de que “es necesario conectar mente y cerebro de una nueva forma”. La diferencia esencial “no está en el lado físico, sino en la resolución personal, en la intención, en la paciencia, en la esperanza y en la diligencia” (…) “todas estas cosas dependen de la relación que la mente tenga con el cerebro”, señalan.
Por ejemplo, imaginemos que los buenos propósitos de Año Nuevo de alguien son aprender inglés, ir al gimnasio y cuidarse. Lo que finalmente va a marcar la diferencia entre una persona que efectivamente se apunte a una buena academia, practique sus listenings todos los días e intente hablar en inglés a menudo y otra persona que se limite a apuntarse a la academia y luego falte a clase o no haga los deberes y por supuesto no sea constante en su escucha de audios en inglés no es algo que se pueda localizar en un escáner cerebral en un área dedicada a lo que pudo haber sido y no fue, sino algo intangible llamado resolución y constancia, que no está localizado en un punto concreto pero tiene un enorme poder organizador y marca realmente la diferencia. Se trata de cualidades o recursos de la mente.
Otro aspecto importante es la relación cerebro-cuerpo-mente. “Si quieres saber cómo pensabas antes, mira tu cuerpo ahora. Si quieres saber cómo será tu cuerpo en el futuro, examina lo que piensas hoy”.
Como ejemplo de lo esencial que resulta la motivación señalan que un niño desanimado se relaciona de manera distinta que un niño motivado y su cerebro también responde de manera diferente. La importancia y versatilidad de nuestro cerebro radica en la polivalencia de nuestra relación con ese órgano, ya que actuamos como líderes, inventores, maestros y usuarios de nuestros propios cerebros, todo a la vez.
Como líder de tu cerebro, le das las órdenes. Como inventor, creas nuevos caminos y conexiones dentro de tu cerebro que no existían ayer. Como maestro, entrenas a tu cerebro para que aprenda nuevas habilidades. Como usuario eres responsable de mantener a tu cerebro en un buen estado operativo. “En estos cuatro papeles se encuentran todas las diferencias entre el cerebro cotidiano… (cerebro base)… y… el supercerebro. Las diferencias son inmensas.” (…) Tu cerebro posee una infinita capacidad de adaptación.
“Maestro: el origen de los conocimientos no está en los hechos, sino en la curiosidad. Un maestro inspirado puede cambiar la vida de un alumno acicateando su curiosidad. Tú puedes hacer lo mismo con tu cerebro…”.
“Como usuario del cerebro hay que evitar el alcohol, el tabaco, la furia, el miedo, el estrés y la depresión”.
Otro de los aspectos en los que insiste el libro es que debemos ser nosotros quienes usemos el cerebro y no al revés: “Usa tu cerebro, no dejes que tu cerebro te use a ti. La rabia en la carretera es un ejemplo de lo que ocurre cuando tu cerebro te utiliza, pero también lo son los recuerdos nocivos, las heridas de viejos traumas, los malos hábitos que no puedes dejar… y las adicciones descontroladas.”
El cuerpo es un inmenso ciclo de retroalimentación compuesto por billones de ciclos diminutos. Todas las células se comunican entre sí y escuchan las respuestas que reciben.
La parte no física de las funciones cerebrales y de los procesos cognitivos, todo aquello que tiene que ver con la mente, es un elemento muy importante en este libro. De hecho, para conseguir un “supercerebro” es necesario también desarrollar una “supermente”. Hay una parte espiritual en el proceso que aún se nos escapa, vienen a decir Chopra y Tanzi: “La memoria no deja rastros físicos en las células cerebrales, y nadie sabe en realidad cómo se almacenan nuestros recuerdos”. Pero la importancia de esa parte espiritual es indudable: “el cerebro humano sólo puede hacer aquello que cree que es capaz de hacer … tu cerebro siempre escucha a escondidas lo que piensas. Escucha y aprende. Si le enseñas limitaciones, se verá limitado”. Los hallazgos de la PNL (Programación Neurolingüística) coinciden con esta afirmación.
La relación mente-cerebro se puede resumir en diez principios.
1 El proceso siempre implica ciclos de retroalimentación.
2 Estos ciclos de retroalimentación son inteligentes y adaptables.
3 La dinámica cerebral entra y sale del equilibrio, pero siempre llega a un balance global favorable conocido como homeostasis.
4 Utilizamos nuestro cerebro para evolucionar y desarrollarnos, guiados por nuestras intenciones.
5 La autorreflexión nos impulsa a adentrarnos en territorios desconocidos.
6 Muchas de las áreas cerebrales se coordinan simultáneamente.
7 Poseemos la capacidad de supervisar varios niveles de conciencia, aunque nuestra atención suela estar confinada a un único nivel (por ejemplo, caminar, dormir o soñar).
8 Todas las cualidades del mundo que conocemos, tales como la imagen, el sonido, la textura o el sabor, son creadas por una misteriosa interacción entre mente y cerebro.
9 La mente, y no el cerebro, es la fuente de la conciencia.
10 Tan solo la conciencia puede entender la conciencia. No hay ninguna explicación mecánica satisfactoria basada en datos cerebrales.
Entender estos diez puntos es lo que nos permite ir desarrollando las capacidades de nuestro cerebro gracias a las órdenes de nuestra mente. En fin, un libro muy recomendable para empezar 2015.
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Supercerebro – Descubre el poder de tu mente para potenciar al máximo la salud, la felicidad y el bienestar espiritual. Título original Super Brain. Traducción del inglés de Concepción Rodríguez González; Madrid, 2013; la Esfera de los libros; 336 pag; 19 €; también disponible en versión ebook.