Category Archives for "psicología"

Feb 08

Gran Hermano de Orwell en quince citas

By admin | escritura , Idiomas , inglés , lenguaje , libros , literatura , psicología , recomendado , sociedad , traducción

Las siguientes citas, extraídas de la novela “1984” (“Nineteen Eighty-Four”) de George Orwell tienen como objetivo dar una muestra de lo esencial del libro.

1 “If you want to keep a secret, you must also hide it from yourself.”
2 “He who controls the past controls the future. He who controls the present controls the past.”
3 “Doublethink means the power of holding two contradictory beliefs in one’s mind simultaneously, and accepting both of them.”
4 “But if thought corrupts language, language can also corrupt thought.”
5 “Reality exists in the human mind, and nowhere else.”
6 “War is peace. Freedom is slavery.  Ignorance is strength.”
7  “The consequences of every act are included in the act itself.”
8 “The object of terrorism is terrorism. The object of oppression is oppression. The object of torture is torture. The object of murder is murder. The object of power is power.”
9 “The choice for mankind lies between freedom and happiness and for the great bulk of mankind, happiness is better.”
10 “The Party seeks power entirely for its own sake. We are not interested in the good of others; we are interested solely in power, pure power.”
11 “Nothing was your own except the few cubic centimetres inside your skull.”
12 “If you want a picture of the future, imagine a boot stamping on a human face—for ever.”
13 “Big Brother is Watching You.”
14 “If he were allowed contact with foreigners he would discover that they are creatures similar to himself and that most of what he has been told about them is lies. The sealed world in which he lives would be broken, and the fear, hatred, and self-righteousness on which his morale depends might evaporate. It is therefore realized on all sides that however ofter Persia, or Egypt, or Java, or Ceylon may change hands, the main frontiers must never be crossed by anything except bombs.”
15 “Perhaps one did not want to be loved so much as to be understood.”

 

Doblepensar, agujeros de la memoria, Ministerio del Amor… Estos y otros veinte términos esenciales de “1984” aquí.

Ene 04

Un supercerebro para 2015

By admin | formación , psicología , recomendado , recursos humanos

Año nuevo, (super)cerebro nuevo.

Termino el 2014 leyendo “Supercerebro” de Deepak Chopra y Rudolph E. Tanzi.

Deepak Chopra es un médico especializado en medicina general y endocrinología y autor de más de 65 libros, muchos de ellos entre los más vendidos según el New York Times. Rudolph Tanzi es profesor Neurología en la Harvard University Medical School, director de las unidades de Genética y Envejecimiento en el Hospital General de Massachusetts y autor de “Decoding Darkness: The Search for the Genetic Causes of Alzheimer’s Disease”. El Dr. Tanzi investiga las bases moleculares y genéticas de la enfermedad neuronal desde 1980.

cubierta Supercerebro

En Supercerebro los doctores Chopra y Tanzi muestran formas de aumentar la capacidad del cerebro convencidos de las enormes posibilidades de evolución y adaptación de este órgano. Para ello, en la parte inicial del libro explican algunos aspectos básicos del funcionamiento del cerebro y analizan la relación cerebro-mente así como los descubrimientos actuales sobre la memoria y el aprendizaje.

Las tesis de “Supercerebro” se basan en la convicción de que “es necesario conectar mente y cerebro de una nueva forma”. La diferencia esencial “no está en el lado físico, sino en la resolución personal, en la intención, en la paciencia, en la esperanza y en la diligencia” (…) “todas estas cosas dependen de la relación que la mente tenga con el cerebro”, señalan.

Por ejemplo, imaginemos que los buenos propósitos de Año Nuevo de alguien son aprender inglés, ir al gimnasio y cuidarse. Lo que finalmente va a marcar la diferencia entre una persona que efectivamente se apunte a una buena academia, practique sus listenings todos los días e intente hablar en inglés a menudo y otra persona que se limite a apuntarse a la academia y luego falte a clase o no haga los deberes y por supuesto no sea constante en su escucha de audios en inglés no es algo que se pueda localizar en un escáner cerebral en un área dedicada a lo que pudo haber sido y no fue, sino algo intangible llamado resolución y constancia, que no está localizado en un punto concreto pero tiene un enorme poder organizador y marca realmente la diferencia. Se trata de cualidades o recursos de la mente.

Otro aspecto importante es la relación cerebro-cuerpo-mente. “Si quieres saber cómo pensabas antes, mira tu cuerpo ahora. Si quieres saber cómo será tu cuerpo en el futuro, examina lo que piensas hoy”.

Como ejemplo de lo esencial que resulta la motivación señalan que un niño desanimado se relaciona de manera distinta que un niño motivado y su cerebro también responde de manera diferente. La importancia y versatilidad de nuestro cerebro radica en la polivalencia de nuestra relación con ese órgano, ya que actuamos como líderes, inventores, maestros y usuarios de nuestros propios cerebros, todo a la vez.

Como líder de tu cerebro, le das las órdenes. Como inventor, creas nuevos caminos y conexiones dentro de tu cerebro que no existían ayer. Como maestro, entrenas a tu cerebro para que aprenda nuevas habilidades. Como usuario eres responsable de mantener a tu cerebro en un buen estado operativo. “En estos cuatro papeles se encuentran todas las diferencias entre el cerebro cotidiano… (cerebro base)… y… el supercerebro. Las diferencias son inmensas.” (…) Tu cerebro posee una infinita capacidad de adaptación.

Maestro: el origen de los conocimientos no está en los hechos, sino en la curiosidad. Un maestro inspirado puede cambiar la vida de un alumno acicateando su curiosidad. Tú puedes hacer lo mismo con tu cerebro…”.

“Como usuario del cerebro hay que evitar el alcohol, el tabaco, la furia, el miedo, el estrés y la depresión”.

Otro de los aspectos en los que insiste el libro es que debemos ser nosotros quienes usemos el cerebro y no al revés: “Usa tu cerebro, no dejes que tu cerebro te use a ti. La rabia en la carretera es un ejemplo de lo que ocurre cuando tu cerebro te utiliza, pero también lo son los recuerdos nocivos, las heridas de viejos traumas, los malos hábitos que no puedes dejar… y las adicciones descontroladas.”

El cuerpo es un inmenso ciclo de retroalimentación compuesto por billones de ciclos diminutos. Todas las células se comunican entre sí y escuchan las respuestas que reciben.

La parte no física de las funciones cerebrales y de los procesos cognitivos, todo aquello que tiene que ver con la mente, es un elemento muy importante en este libro. De hecho, para conseguir un “supercerebro” es necesario también desarrollar una “supermente”. Hay una parte espiritual en el proceso que aún se nos escapa, vienen a decir Chopra y Tanzi: “La memoria no deja rastros físicos en las células cerebrales, y nadie sabe en realidad cómo se almacenan nuestros recuerdos”. Pero la importancia de esa parte espiritual es indudable: “el cerebro humano sólo puede hacer aquello que cree que es capaz de hacer … tu cerebro siempre escucha a escondidas lo que piensas. Escucha y aprende. Si le enseñas limitaciones, se verá limitado”. Los hallazgos de la PNL (Programación Neurolingüística) coinciden con esta afirmación.

La relación mente-cerebro se puede resumir en diez principios.

1 El proceso siempre implica ciclos de retroalimentación.

2 Estos ciclos de retroalimentación son inteligentes y adaptables.

3 La dinámica cerebral entra y sale del equilibrio, pero siempre llega a un balance global favorable conocido como homeostasis.

4 Utilizamos nuestro cerebro para evolucionar y desarrollarnos, guiados por nuestras intenciones.

5 La autorreflexión nos impulsa a adentrarnos en territorios desconocidos.

6 Muchas de las áreas cerebrales se coordinan simultáneamente.

7 Poseemos la capacidad de supervisar varios niveles de conciencia, aunque nuestra atención suela estar confinada a un único nivel (por ejemplo, caminar, dormir o soñar).

8 Todas las cualidades del mundo que conocemos, tales como la imagen, el sonido, la textura o el sabor, son creadas por una misteriosa interacción entre mente y cerebro.

9 La mente, y no el cerebro, es la fuente de la conciencia.

10 Tan solo la conciencia puede entender la conciencia. No hay ninguna explicación mecánica satisfactoria basada en datos cerebrales.

Entender estos diez puntos es lo que nos permite ir desarrollando las capacidades de nuestro cerebro gracias a las órdenes de nuestra mente. En fin, un libro muy recomendable para empezar 2015.

——

Supercerebro – Descubre el poder de tu mente para potenciar al máximo la salud, la felicidad y el bienestar espiritual.  Título original Super Brain. Traducción del inglés de Concepción Rodríguez González; Madrid, 2013; la Esfera de los libros; 336 pag; 19 €; también disponible en versión ebook.

Nov 16

Humor involuntario (I)

By admin | escritura , humor , psicología , recomendado , sociedad

En esta sección iré recogiendo comentarios captados al vuelo en lugares públicos que contienen un germen de humor involuntario o algún rasgo paradójico, incomprensible o curioso.

Oh la la

 

  • “¿Para qué sirve una enciclopedia de historia si eso ya se ha pasado?” Conversación en la calle.

 

  • “Menudo es el del quinto. No paga los derrames ni la comunidad”. (Me pregunto si  se pasará por el médico para pedir tratamiento para su “derrama”…).

 

  • Aquella mañana, mientras leía sobre lenguaje transformacional (teoría según la cual las palabras abren “cajones” emocionales que empapan tu experiencia inmediata) en la radio empezó a sonar “Y bailaré sobre tu tumba” de Siniestro total. Miedito.

 

  • En el restaurante pido un té y me traen una tila. ¿Tan estresada se me ve?

 

  • Conversación por la calle: “Yo estoy contento pero me quejo”.

 

Ene 27

Las diez habilidades básicas de todo profesional

By admin | comunicación , formación , psicología , recomendado , recursos humanos , trabajo

En tiempos de altas tasas de desempleo conviene afilar nuestro currículum y nuestras capacidades.

Según Bill Coplin, autor de “10 Things Employers Want You to Learn in College, Revised: The Skills You Need to Succeed” (edición de julio de 2012), hay un conjunto de diez habilidades básicas imprescindibles para el éxito de todo empleado.

Bill Coplin ha sido director del programa de asuntos públicos para alumnos de la Universidad de Siracusa desde 1976. Desde 2000, Coplin ha centrado sus esfuerzos en mejorar el sistema educativo de institutos y universidades mediante el diseño e implementación de currícula que desarrollen la carrera profesional de los estudiantes y sus habilidades ciudadanas y de participación. Es consultor curricular en el Instituto de Liderazgo y servicio público de la ciudad de Nueva York. Su web es esta.

A continuación enumero las diez habilidades para el éxito según Coplin (en traducción mía):

  1. Asumir responsabilidad.
  2. Desarrollar habilidades físicas.
  3. Comunicación verbal.
  4. Expresión escrita.
  5. Trabajo directo con personas.
  6. Capacidad para influir en la gente.
  7. Capacidad para recopilar información.
  8. Uso correcto de las herramientas cuantitativas.
  9. Capacidad de plantear y contestar las preguntas adecuadas.
  10. Habilidad para resolver problemas.

Existe versión en español de este libro con el título “10 factores claves de éxito en la empresa” editada por DEUSTO, aunque corresponde a una versión no actualizada del original de Coplin.

Dic 16

Un premio Nobel en mi peluquería

By admin | libros , psicología

Estoy en la peluquería, con mi Kindle. Antes para cosas así uno debía elegir la lectura antes de salir de casa (¿qué libro o revista me llevo?) pero ahora en unos pocos gramos de ereader caben decenas de libros y documentos, lo que significa que pospones la decisión hasta el momento de llegar a destino. Decido proseguir mi lectura de “Pensar rápido, pensar lento” del psicólogo y premio Nobel Daniel Kahneman. En la parte por la que voy el autor está mostrando hasta qué punto la intuición nos engaña a la hora de calcular probabilidades.

Todo el libro se ocupa de explicar qué son y cómo funcionan lo que Kahneman llama Sistema 1 y Sistema 2, nuestras dos formas esenciales de procesar el mundo.

El Sistema 1 es rápido, de funcionamiento casi automático y eminentemente intuitivo. Contempla los estímulos en plan global, realiza predicciones de expectativas. Y soluciona de forma satisfactoria la mayor parte de situaciones con las que nos encontramos a diario.

El Sistema 2 es analítico, más lento y se ocupa de contrastar los resultados del Sistema 1 y comprobar su validez. Requiere más energía mental por nuestra parte y va asociado a síntomas físicos reconocibles como la dilatación de las pupilas. Se ocupa del cálculo mental, por ejemplo, y de procesar información compleja de forma detenida.

El fragmento que estoy leyendo muestra cómo a menudo confundimos representatividad con probabilidad.

Levanto la vista del Kindle un momento y reparo en que la manicura que hay en un lateral es zurda. La rubia de botas con lentejuelas a la que está atendiendo también es zurda. Un poco más allá hay una mujer de unos cuarenta años vestida discretamente tomando notas con la izquierda también… Qué raro, pienso. Según cuenta Kahneman, uno de los elementos en los que hay que fijarse en estadística es la “base rate” o tasa base, la frecuencia de un determinado grupo o tipo.

 

Imagen que muestra libro de Kahneman y rulos

La investigación le sale al paso a la realidad cotidiana, o viceversa

Si en esta peluquería estamos ahora mismo unas 15 personas aproximadamente, ¿cuál es la probabilidad de que haya 3 zurdas? Juraría que el porcentaje de zurdos en España es de un 10% de la población, me digo. Podría comprobarlo buscando en Google en el Iphone, pero no llevo tan lejos mi investigación, simplemente pienso que me sobran zurdas y vuelvo a observar atentamente. Resulta que una de las zurdas es una “falsa zurda”: en realidad escribe con la derecha, pero como la veo en el espejo… La mujer que hace la manicura es una verdadera zurda y la rubia de las botas ‘cantosas’ también.

En esta pequeña muestra, la tasa de zurdas es un poco más alta que la media española (sale 1,5 zurdas si se aplica el 10% y 1,65 si se usa el 11%, cuando al parecer aquí tenemos al menos 2), pero tener la tasa base como referencia me ha ayudado a detectar un error en los instrumentos de medición (el efecto del espejo). Me está gustando este libro, me digo a mí misma. Me vuelvo a mi Kindle a ver qué sigue contando Kahneman sobre Linda, un caso que trajo de cabeza a muchos especialistas. En ese momento vuelve mi peluquera, me gira la silla y me pide que incline la cabeza hacia abajo para peinarme. Seguramente se llame Linda, esta peluquera empeñada en ponerme también a mí cabeza abajo. Obedezco mientras las ideas y la sangre se agolpan en mi cabeza inclinada.

 

Información complementaria

Datos del libro: “Pensar rápido, pensar lento” de Daniel Kahneman, traducción de Joaquín Chamorro Mielke. Editorial Debate.

Charla de Kahneman en el seno de las TED Talks sobre El enigma de la experiencia frente a la memoria (en inglés, con subtítulos en español).

Dic 08

Educar la mirada en el mundo 2.0

By admin | 2.0 , comunicación , digital , diseño , formación , foto , psicología , recomendado , sociedad

-“Las Meninas” ya me las sé.
La frase la ha pronunciado un chico de unos veinte años en medio de la clase de Historia del Arte de una facultad de Bellas Artes. La declaración impacta en el pecho del profesor de casi cuarenta años como si fuera una bomba. Respira hondo y trata de encontrar ánimo para la ingente tarea que tiene por delante. No es sólo que falle la comprensión de los matices que diferencian saber, conocer y haber visto, reflexiona. Es un problema de actitud y de mirada. La mirada de quienes miran sin ver.

Lo siguiente es un ejercicio de pintura. El profesor ha proyectado una fotografía en la que aparece Eugène Atget a 1,50m x 1,50m aproximadamente para que los alumnos la dibujen. La imagen es la siguiente.

 

Retrato de Eugène Atget

Retrato en el que aparece el fotógrafo francés Eugène Atget

 

Algunos alumnos terminan su retrato muy pronto, cosa que sorprende al profesor.

-¿Habéis dibujado las gafas?, pregunta.

-¿Qué gafas?, le contestan.

Al escuchar la frase el profesor siente como si le hubiesen dado un mazazo en la cabeza con un signo de interrogación gigante. ¿Tan jóvenes y ya con problemas de vista?, se dice, incrédulo.

Como se puede ver en la parte inferior de la foto, a la izquierda, bajo la mano derecha del retratado se entreven unas gafas. Cierto que no se ven bien, pero el brillo es evidente y la postura de la mano no tendría sentido si no estuviera sosteniendo algo pequeño y ligero como unas gafas. Por no mencionar que a la hora de pintar cualquier cosa uno espera del retratista la máxima atención a los detalles…
El profesor está sorprendido e irritado. No cesa de preguntarse cómo es posible que un aspirante a pintor puede ignorar que un fotógrafo anciano evidentemente necesita gafas. Es una cuestión de cultura o de conocimiento del medio que uno no puede pasar por alto -se dice-, información de contexto imprescindible para todo artista que esté en el mundo.

Por otra parte, el profesor es consciente de que la parte inferior izquierda es una zona casi “ciega”, poco “caliente”, un área olvidada con frecuencia en el primer vistazo “casual” de todo espectador. El no percibir las gafas sería algo comprensible y normal para alguien que estuviera viendo fotos rápidamente en una pantalla de ordenador, por ejemplo, en un blog con varias imágenes de fotógrafos parisinos del siglo XX. Pero no sería comprensible ni normal en alguien especializado en artes plásticas a quien se le ha pedido que pinte lo que ve.
Que alguien que aspira a ser un buen observador y a ganarse la vida expresando mediante recursos plásticos y visuales no tenga la capacidad de detectar unas gafas en un retrato de un metro y medio de largo por un metro de alto le parece un problema grave.

Mientras apaga el proyector  y enciende la luz se dice que es asombrosa la cantidad de jóvenes pintores que necesitan aprender a mirar a sus veinte años.

[Este post relata una situación real ocurrida en 2012]